サトエリも実践！酵素ヨーグルトでダイエット

公開：2008年04月12日 Mika Itoh／更新：2014.08.10

サトエリこと、佐藤江梨子さんもお気に入りの酵素ヨーグルトダイエット♪

簡単ダイエット＆美肌効果もある酵素ヨーグルトなんですが、モデルさんや芸能人も密かにハマっているそうです！

簡単で、美味しいのにダイエットだけでなく、お肌にもいいっていうんだから芸能人の間で評判になるのも当然ですよね。

酵素ヨーグルトというのは、生のフルーツを入れたヨーグルトの事。

フルーツの糖と酵素で、ヨーグルトの中にいる乳酸菌を増やして、腸内環境を良くする効果があるんですね。
デトックス効果もあるし、便秘にも効果的。

ポッコリお腹で悩んでいる人は、ぜひお試しください♪

ただし、ヨーグルトに入れるフルーツは必ず生のものにしてくださいね。フルーツの中に含まれている酵素は、60度以上の温度で死滅してしまうんです。

せっかくフルーツを入れても酵素がいなければ効果も半減・・・。ただのヨーグルトになってしまいます。フルーツを混ぜたあとは、しばらく待ってあげるとその間に善玉菌たちがパワーアップするとか。

そして、一度にたくさん食べるのではなく、２～３回に分けて食べることも効果的だそうです。

さらに、ダイエットに最も効くのはパイナップル！完熟したパイナップルは酵素の量が多く、デトックスにバツグンです！

これから、お肌を露出する季節です。下腹がポッコリ出ていては、オバサンっぽく見られてしまいますよね（涙）美味しく手軽に出来る酵素ヨーグルトで、下腹をスッキリさせましょう！

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