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2008年04月16日 Mika Itoh/更新:2014.09.22

ダイエットの新情報。ホットヨーグルトでお肌もキレイ

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ヨーグルト が好きな方には、もってこいのダイエット 方法をご紹介します。

以前、ご紹介した酵素ヨーグルトダイエットもいいのですが、フルーツ を買い忘れてしまったときなどは、今日ご紹介する ホットヨーグルト ダイエットをしてみてはいかがでしょうか♪

ダイエット にホットヨーグルト

ヨーグルト を温める??

一見すると、え! って思ってしまいますが、実際にやってみると、酸味が弱くなって風味もアップ。ヨーグルト が苦手な方も美味しく食べられちゃいます☆

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ひと肌に温めるだけ!簡単ヨーグルトダイエット!

しかも、温めることによって満腹感が得られるので、食前に食べると食欲が抑えられて、ダブルの効果が・。

ヨーグルト に含まれるカルシウムが脂肪燃焼を促進してくれるホットヨーグルトの作り方は、簡単。

1. ヨーグルトを鍋に入れて、水大さじ1を加えます。
2. 弱火で人肌程度に温めるだけ。
※甘みが欲しい場合は、オリゴ糖かハチミツを加えて下さい。

人肌程度の温度って、乳酸菌などの良い菌が活性化する温度なんですって。

だから、レンジなどの高温で温めてしまうと(63度を超えると)菌が死滅してしまうので、注意が必要です。

ヨーグルトの整腸作用のおかげで、腸内環境も整って、新陳代謝もアップ!!ダイエット効果だけでなく、お肌もキレイになっちゃうので、ぜひ、お試しください♪

ちなみに、1週間試したところ下腹がちょっとスッキリしました(笑)出来るだけ食前に食べるようにして下さいね。

※当サイトの掲載内容は、執筆時点(公開日)または取材時点の情報に基づいています。変更される場合がありますので、ご利用の際は事前にご確認ください。



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