目の下や瞼がピクピクする理由はなぜ？止める方法

公開：2014年11月12日 Mika Itoh／更新：2014.11.12

時々、目の下や瞼がピクピク痙攣することありませんか？自分の意思に反してピクピクしはじめ、しかも目の周りだからやたらと気になる。ピクピクしてる時に人に見られるのも恥ずかしいし…。

目の下などがピクピクと痙攣する理由は、その付近の血流に一時的に障害が起こるため。主に疲れが溜まっている時などに起こる症状で、

スマホやパソコンなどを長時間やって目を酷使した時や、寝不足の時、ストレスが溜まっている時などに、目元がピクピクと痙攣してしまうことが多いようです。

では、このピクピクを止めるにはどうしたらいいのでしょうか？

まず、原因となっている事を止めること。たとえば、ずっとスマートフォンや携帯などを見続けていたのなら、携帯は置いて目を休めてあげる。可能なら目を閉じて少し休憩すると良いようです。

また、マッサージをするのも効果的。目の周りの皮膚はとても薄いので、マッサージをするときに擦ったり強く刺激を与えたりするのは逆効果になりますのでご注意を。

マッサージ方法は、指の腹で優しくピアノタッチで血流を促してあげるだけ。摩擦が気になる場合は、アイクリームなどを塗ってからマッサージすると良い。

また、ストレスや疲れがたまっている場合は、目と体を休めてあげることや、ストレス発散になる事をやったり癒される場所でゆっくり過ごすのもOK。

その際は、神経を高める効果のあるカフェインを含むもの（コーヒーや紅茶など）は控えたほうが良さそうです。

目元がピクピクする痙攣が起こるのは、たまにで、起こっても短時間で治まるようなら、上記の対処法で問題ないのですが、

頻繁に起こるようだと病気のサインの場合もあるのだとか。疲労や体の不調を訴えるサインの1つであることは間違いないので、あまり頻繁に続くようであれば、医師に相談したほうが良いかもしれません。

たかが「ピクピク」と軽く考えすぎないようにご注意下さいね！

※当サイトの掲載内容は、執筆時点（公開日）または取材時点の情報に基づいています。変更される場合がありますので、ご利用の際は事前にご確認ください。

目の下や瞼がピクピクする理由はなぜ？止める方法 | 時遊zine