秋バテにご注意！不安定な天気と気温に10～20代が危機？ | 時遊zine

秋バテにご注意！不安定な天気と気温に10～20代が危機？

最近よく耳にする「秋バテ」、大丈夫ですか？カルチュア・コンビニエンスクラブが「秋バテ」について調査を行ったところ、「秋バテしそう…」と思っているのは10代～20代女性が最も多い事がわかりました。

秋バテ とは、「秋になっても夏バテのような症状が出る事」と言われています。

2015年の夏前半は、日本列島全体が連日の猛暑に苦しみました。これとは逆に、後半は（特に関東が）雨が多く肌寒い日も続いた事もあり、気温差が激しく体調管理がうまくいかない人が多いよう。

また、秋分の日周辺には朝晩がぐっと冷え込むようになってきて、体感的には昨年よりも寒くなるのが早いような気がします。

秋バテをしないために！やっておきたいことBEST5

アンケートでは、秋バテをしないために今から取り組みたい／取り組んでいる事についても調査されており、以下の様な回答が多く出ていました。

1位：風呂につかる
2位：冷たい飲み物をなるべく控える
3位：洋服で調整する（長袖を着る…など）
4位：ウォーキングをする
5位：まずは夏バテを治す

「秋の夜長」という言葉もあり、夏に比べると秋は涼しく過ごしやすい夜の時間が長いため、趣味などに没頭して寝不足にもなりがち。

秋バテするかも…という危機感のある方はまず！体を温めてしっかり栄養と休養を取って体調を整えておきたいですね。