テレワーク（在宅勤務）にオススメ、気分転換にもストレッチにも「特大ヨガマット」 | 時遊zine

テレワーク（在宅勤務）にオススメ、気分転換にもストレッチにも「特大ヨガマット」

テレワーク（在宅勤務）歴10年以上の筆者が、仕事部屋につい最近取り入れた「特大ヨガマット（2名用ヨガマット）」がとても良いのでオススメ。

テレワーク（在宅勤務）の良いところは、「人目を気にしなくても良い」ところ。ウェブ会議などが頻繁にある方などは “そんな訳にいかないよ” ということもありそうですが、首・肩・腰が凝り固まってしまった時、PC画面から目を離して、プチ休憩。

ごろ寝にも良いですし（寝すぎ注意）、動画を見ながらリフレッシュ体操をするにも足元の衝撃や音を吸収してくれるので便利。

さらに、ストレッチポールやフォームローラーを使うにも、フローリングやカーペットよりもやり易いというのがポイントです！

スタンディングデスクの足元や、おうちトレーニングにも

また、筆者の場合 長時間の座り仕事解消のためにスタンディングデスクを使っているのですが、その足元にマットがあるだけで疲れ方が全然違います。

筆者が使用しているのは200cm×130cmサイズのもの

スタンディングデスクにしてから早3年。なぜ早くしなかったのか…と思うほどです。（立っているのがつらくなった時のために背の高い椅子も使用しています）

筆者の場合、大きく寝転がったりエクササイズ動画でステップを踏むことがあるため特大サイズのヨガマットにしましたが、もちろん普通サイズでもOK。

テレワーク（在宅勤務）は生活と隣り合わせであるが故に不便な面ももちろんありますが、おうちだからこそできる快適な働き方も見つけられると良いですよね。