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2010年03月03日 Mika Itoh/更新:2014.09.21

トレーシーメソッド! マドンナ専属トレーナーのダイエット

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マドンナ の 専属トレーナーとして有名なトレーシー アンダーソン のエクササイズ DVD を購入してみました。

トレーシー メソッド と呼ばれるこのDVD。アマゾン でも常に上位にいる人気のダイエット DVD なんですが、

トレーシー アンダーソン が、日本でもメジャーになったのは、魔女たちの22時 で、ぽっちゃりADさんたちを1週間で、5キロも痩せさせたからなんですね。

トレーシーメソッド! マドンナ専属トレーナーのダイエット
ザ・トレーシー・メソッド

Youtube でも、かなり見られているトレーシーメソッド 。

全米、ヨーロッパで話題沸騰で、マドンナ や グウィネス・パルトロウ の専属トレーナーのエクササイズとあれば、試さないわけにはいかない!!!

年末年始の忘年会に新年会・・・。パーティなどのお呼ばれで、ちょっぴり丸くなってきた私。先日も、「 あれ? ポニョった?(太った?) 」と言われてしまい(泣)

色々と調べていたら辿り着いたのが、トレーシーメソッド というわけです。

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まじめに続ければ、結果はでる!

トレーシー メソッド は、普通のトレーニングとは違って、女性らしい身体つきになるらしいんですよね。アマゾンのレビューでも、痩せました! っていう書き込みが多かったので、これは期待できそう~♪

⇒ アマゾンのレビューを見る

ビリー隊長のときは、1日で除隊した経験の持ち主の私。。。

その辺がちょっぴり心配ではありますが、これから薄着になる季節なので、黙ってポニョってる場合じゃないです。今回は頑張るぞ~。ってなわけで、トレーシーメソッド がどんなものか、リサーチしてみました。

トレーシーメソッドの特徴は、大きな筋肉じゃなく、小さな筋肉を鍛えることにあるそうです。腹筋とか、背筋などは大きな筋肉を鍛えているので、女性らしい身体付きにはならないんだとか。

その点、トレーシーアンダーソンのエクササイズは、小さな筋肉を鍛える運動になるので、早く結果に現れてくるんですって。ちなみに、全身には約600種類も筋肉があるって知ってましたか?でも、ほとんどの人がバランス良く使えていないんです。

トレーシーのエクササイズは、全ての筋肉を呼び覚ますような動きになっているので、女性らしく引き締まった身体になるというわけ。

なので、大きな動きもなくて運動自体もそんなに難しくないみたい。ふ~ん。これなら出来そう♪

ザ・トレーシー・メソッド3 DVD BOOK
トレーシーメソッド ダンスで楽しくエクササイズ

【 追記 】
本当は、週5~6回やらないといけないらしいのですが、1日おきくらいに、やってみました。一つ一つの動きは、簡単なんだけど、回数が多いので、結構いい運動になります。

さぼりながらやったけど、脇のラインがしまってきたって、かなり早い段階で言われました。全部やると、1時間くらいかかるので、今日は、下半身。今日は腕。と言う風に分けてもいいと思います。

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